Panqueca low carb fit: receita facil

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Como gostoso sem sair da dieta, com essa receita de Panqueca Low Carb FIT

As receitas low carb possuem baixos índices de carboidrato, uma substância importante para o organismo humano, mas que poderá causar problemas se consumida em excesso. Aqui falaremos sobre três deliciosas receitas de panqueca low carb fit, para quem deseja melhorar a saúde e seguir essa dieta que tem ganho cada vez mais participantes.

Receita de Panqueca low carb Fit de couve-flor

Essa receita pode ser preparada para o almoço ou jantar. Primeiro aqueça o forno a 180º, pegue uma forma e unte com manteiga. Corte a couve-flor em pedaços pequenos e coloque em um processador. Na sequência ponha os pedaços triturados em água fervente e leve ao forno por seis minutos. Conheça os ingredientes dessa deliciosa receita low carb:

  1. Três quartos de uma couve-flor grande;
  2. Dois ovos grandes;
  3. ¼ de um copo de coentro fresco picado;
  4. Suco de 1/2 limão;
  5. Sal a gosto;
  6. Pimenta a gosto.

Separe uma tigela média para bater os ovos e depois adicione a couve-flor triturada junto com coentro. Separe seis pedaços de massa e gratine em uma frigideira. A receita também conta com um ótimo recheio, que é fácil de fazer. Cozinhe peito de frango e grelhe os filés. Pique cebolas e tomates, acrescentando alho e refogando-os. Os outros ingredientes também precisam ser gratinados. Depois é só colocar o recheio na massa.

Recheio

  1. Três xícaras de chá peito de frango desfiado;
  2. Uma cebola picada;
  3. Um dente de alho triturado;
  4. Um tomate italiano;
  5. Salsinha a gosto;
  6. Orégano a gosto;
  7. Sal a gosto.

Panqueca low carb de couve-flor

Panqueca low carb com requeijão

Esta receita é indicada para quem gosta de um alimento suculento e molhadinho. Primeiro misture os ingredientes e bata-os, despeje o produto em um recipiente e deixe por um minuto e meio no microondas. Retire a panqueca com cuidado para não quebrar a massa. Passe óleo de coco em uma frigideira e gratine a massa. Confira os ingredientes necessários:

  1. Um ovo;
  2. Uma colher de sopa de requeijão light;
  3. Uma colher de chá rasa de fermento em pó;
  4. Tempero a gosto.

Para fazer o recheio deverá aquecer o óleo e dourar a cebola, depois coloque carne e sal para refogar. O tomate deve ser levado ao liquidificador e depois colocado junto com a carne para cozinhar. Veja o que é preciso.

  1. Uma colher de sopa de óleo de coco;
  2. Uma cebola picada;
  3. 250 g de carne moída;
  4. Sal a gosto;
  5. Quatro tomates maduros.

Panqueca low carb de banana

Receita simples e indicada para quem gosta de frutas. Os ingredientes devem ser batidos em liquidificador até virar uma massa fofa. O óleo de coco deve ser aquecido em uma frigideira, que na sequência deve receber uma colher e meia de sopa de massa de panqueca. Deixe aquecer e gratine. Confira os ingredientes:

  1. Uma banana média, descascada e cortada em pedaços;
  2. Dois ovos;
  3. Seis colheres de sopa de farinha de amêndoas;
  4. Três colheres de sopa de coco ralado sem açúcar;
  5. 1/2 colher de chá de fermento em pó;
  6. Uma colher de sopa de essência de baunilha;
  7. Óleo de coco.

Panqueca low carb de banana

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